✅ 위염 & 위궤양이란?
위염과 위궤양은 위 점막이 손상되어 염증이 생기거나 궤양(상처)이 발생하는 질환입니다.
- 위염: 위 점막이 자극받아 염증이 생긴 상태
- 위궤양: 위 점막이 깊이 손상되어 출혈이나 통증이 발생하는 상태
📌 주요 원인
- 헬리코박터 파일로리균 감염
- 과도한 음주 & 흡연
- 맵고 짠 음식, 가공식품 과다 섭취
- 과식 & 불규칙한 식습관
- 스트레스 & 과로
🥗 위염 & 위궤양 예방하는 식습관
1️⃣ 위에 좋은 음식 섭취
✅ 양배추 & 브로콜리: 위 점막 보호 & 회복
✅ 감자 & 고구마: 위산을 중화하고 위벽 보호
✅ 바나나: 위산 과다 분비 억제 & 소화 촉진
✅ 무 & 당근: 위 건강 개선 & 소화 기능 강화
2️⃣ 자극적인 음식 피하기
❌ 맵고 짠 음식(고추, 김치, 짜장면)
❌ 카페인(커피, 초콜릿) & 탄산음료
❌ 튀긴 음식 & 인스턴트 음식
3️⃣ 식사 습관 개선
✔ 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
✔ 규칙적인 식사(소량씩 자주 먹기)
✔ 늦은 밤 야식 피하기
💊 위염 & 위궤양 치료법
📌 병원 검사: 헬리코박터균 감염 여부 확인
📌 약물 치료: 위산 억제제(PPI), 제산제, 항생제 복용
📌 금연 & 절주: 위 점막 손상을 줄이기 위해 필수
🔔 결론
✔ 올바른 식습관과 규칙적인 생활로 위 건강을 보호하세요!
✔ 위에 좋은 음식을 섭취하고, 자극적인 음식은 피하는 것이 중요합니다.
✔ 증상이 지속되면 반드시 병원 검진을 받아야 합니다.